Uma vida normal é quase impossível com pessoas que sofrem de ataques de pânico. Superar ataques de pânico parece ser uma impossibilidade ou assim você pensou. Aqueles que têm essa condição tendem a ver todas as situações como uma possível ameaça, então vivem sua vida na busca de evitar conflitos, de modo que evitam encontrar pessoas, viajar e, em sua maioria, vivem sozinhos.

O que eu posso fazer?

Quando você deseja superar os ataques de pânico, existem diferentes maneiras de tratá-los. Sua primeira opção é ir a um psicólogo e explorar as várias terapias que eles oferecem. Os ataques podem ser causados ​​por transtornos de ansiedade e, como tal, a terapia pode ser direcionada para curar esse transtorno específico, que pode levar à diminuição e desaparecimento temporário dos ataques de pânico.

A segunda opção é tomar medicamentos como antidepressivos ou benzodiazepínicos, para superar os sintomas, mas você deve perceber que voltar-se para esses medicamentos pode ser prejudicial no final, já que você pode se tornar dependente desses medicamentos ou, na pior das hipóteses, viciado neles e isso acontecerá arruinar o seu bem-estar físico e mental. A medicação usada para tratar a ansiedade fornece apenas alívio sintomático, como quando você está extremamente nervoso ou tem um pulso de corrida e os gostos.

Finalmente, a última opção é fazer auto-ajuda. Claro, nada pode bater ajuda profissional, mas existem maneiras que você pode realmente ajudar a si mesmo. Primeiro é armar-se com informações, quanto mais você aprende sobre ataques de pânico e seus gatilhos, mais você pode fazer para evitá-los. Além disso, você pode parar de fumar ou beber café, que são estimulantes, o que pode reduzir palpitações e falta de ar. Você também pode tentar algumas técnicas de respiração como ioga ou meditação para aprender a controlar sua respiração.

Você está agora no seu caminho para superar, a chave para perceber que o problema é solucionável. Ao aprender a lidar com isso, você verá mudanças drásticas em sua vida.